Новое исследование показало, что занятия на природе на открытом воздухе эффективны для улучшения психического здоровья взрослых, в том числе тех, у кого уже есть проблемы с психическим здоровьем.
Исследование, проведенное под руководством Йоркского университета, показало, что участие в мероприятиях на природе на природе приводит к улучшению настроения, снижению беспокойства и положительным эмоциям.
Исследование показало, что занятия продолжительностью от 20 до 90 минут, продолжающиеся в течение от 8 до 12 недель, имеют наиболее положительные результаты в плане улучшения настроения и снижения тревожности.
Садоводство и физические упражнения были среди видов деятельности, связанных с пользой для психического здоровья. Сообщалось также, что участие в природоохранных мероприятиях помогает людям чувствовать себя лучше, как и «лесные купания» (остановка в лесу, чтобы окунуться в атмосферу).
Содержание
Занятия на природе, какова польза
Природные вмешательства (NBI) помогают людям структурированно взаимодействовать с природой для улучшения психического здоровья.
В рамках исследования исследователи проверили 14 321 запись NBI и проанализировали 50 исследований.
Ведущий автор исследования доктор Питер Ковентри из Министерства здравоохранения сказал: «Мы уже давно знаем, что пребывание на природе полезно для здоровья и благополучия, но наше исследование подтверждает растущие доказательства того, что делать что-то в природе связано с большим успехом в психическом здоровье.
«Хотя выполнение этих упражнений самостоятельно является эффективным, из рассмотренных нами исследований кажется, что выполнение этих упражнений в группах привело к большему улучшению психического здоровья».
Однако исследование показало, что доказательств того, что занятия на свежем воздухе улучшают физическое здоровье, меньше. Исследования показывают, что необходимы более подходящие способы измерения краткосрочного и долгосрочного воздействия природной деятельности на физическое здоровье.
Дополнительные преимущества
В документе утверждается, что существует необходимость в существенных и устойчивых инвестициях в решения, основанные на общинах и местах, такие как природоохранные мероприятия, которые, вероятно, сыграют важную роль в решении проблемы постпандемического всплеска спроса на поддержку в области психического здоровья.
«Одна из ключевых идей, которые могут объяснить, почему природные мероприятия полезны для нас, заключается в том, что они помогают нам осмысленно соединять нас с природой, выходя за рамки пассивного наблюдения за природой», — добавляет доктор Ковентри.
Это исследование является частью новой исследовательской темы «Окружающая среда и здоровье», поддерживаемой Йоркским институтом экологической устойчивости (YESI). В рамках этой же темы доктор Ковентри и соавтор профессор Пиран Уайт сейчас работают с партнерами в Университет Центрального Ланкашира, чтобы понять преимущества для здоровья зеленых социальных предписаний, в исследовании, финансируемом West Yorkshire and Harrogate Health and Care Partnership.
В исследовании приняли участие ученые из Департамента наук о здоровье, Департамента окружающей среды и географии, Йоркского института экологической устойчивости (YESI), Медицинской школы Халл-Йорк и Стокгольмского института окружающей среды в Йорке.
Похожие записи:
Иммунологическая устойчивость: новый показатель для точного определения пути распространения COVID-19
У кого существует риск психических расстройств во взрослом возрасте?
Воздействие пандемии на психическое здоровье. Глобальный обзор
Эпидемия одиночества: как извлечь максимальную пользу из непроизвольного «времени на себя»
У меня даже от обычных прогулок в парке настроение поднимается, а если уж побегать или заняться йогой, то я уверена, что это вообще будет отличный заряд энергии на весь день. Найти бы ещё время на всё это.